jUbU jUbU

Posted in jUbU jOUrnEy

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา@วัดสุนันทวนาราม~6th Day[6-7]

joyjubu — Fri, 16 Oct 2009 15:23:26 +0000

หลังจากที่ได้ปฏิบัติเนสัชชิกในช่วงเมื่อคืน ทำให้อ.อนุญาติให้นอนพักผ่อนได้ถึงเที่ยงวัน โดยมารับประทานอาหารเวลาเดินเนื่องจากที่นี่ทานอาหารเวลาเดียว และรวมตัวเพื่อปฎิบัติธรรมต่อที่ศูนย์เยาวชน วันนี้ฝนตกเล็กน้อยขณะนั่งสมาธิ อากาศเลยสดชื่นมากๆๆ มีหมอกลงอีกแล้ว ชอบจัง ^^

สันโดษ… เคล็ดลับของความสุข…

วันนี้ชั่วโมงปิดวาจาได้อ่านหนังสือชื่อว่า “สันโดษ… เคล็บลับของความสุข” จับใจความได้ดังนี้

สันโดษ

มาจากภาษาบาลีว่า สันโตสะ

สัน แปลว่า ตน

โตสะ แปลว่า ยินดี

สันโดษจึงแปลว่า

ยินดี พอใจ อิ่มใจ สุขใจ กับของของตน

กล่าวคือโดยย่อคือ ให้รู้จักพอ ให้รู้จักประมาณตน

ลักษณะของสันโดษ 3 ประการ คือ

ยินดีตามมี

ยินดีตามได้

ยินดีตามควร

ยินดีตามควรคือ

ควรแก่ฐานะ

ควรแก่ความสามารถ

ควรแก่ศีลธรรม

ความจริงแล้ว…

การพอใจอยู่คนเดียว

ภาษาบาลีเรียกว่า ปวิวิตตะ ไม่เรียกสันโดษ

ส่วนการไม่ทำอะไรนั้น

ภาษาบาลีเรียกว่า โกสัชชะ คือความเกียจคร้าน

เมื่อเราอยากมี อยากได้ อยากเป็นอะไรก็ตาม ก่อนอื่นให้เข้าใจตัวเองรู้จักฐานะ ความรู้ ความสามารถของตน แล้วตั้งเป้าหมายไว้ ลงมือทำตามเป้าหมายนั้นด้วยความพอใจ เพียรพยายามเต็มกำลังความสามารถ เอาใจใส่เพื่อให้สำเร็จตามที่ตั้งใจ เมื่อได้ผลออกมาอย่างไร ก็ให้ยินดีพอใจตามที่ได้ ตามที่เป็น ถึงแม้ว่าไม่บรรลุถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็ตาม ก็ให้สันโดษ

พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา

Posted in jUbU jOUrnEy

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา@วัดสุนันทวนาราม~5th Day[5-7]

joyjubu — Thu, 15 Oct 2009 14:47:09 +0000

เดินชมวัด…

วันนี้เป็นอีกวันที่ได้เดินชมวัดค่ะ เป็นโอกาสดีที่ได้เดินทางไปยังน้ำตกอีกที่หนึ่ง น้ำในน้ำตกเย็นมากเลย แต่เป็นน้ำตกที่ไม่ใหญ่มากนัก

ขันติคือให้พรแก่ตนเอง…

สำหรับชั่วโมงปิดวาจาวันนี้ได้อ่านหนังสือเรื่อง “ขันติคือให้พรแก่ตนเอง” ใจความสำคัญมีดังนี้

“การศึกษาชีวิตตัวเอง ก็คือรื้อเข้าไปในกายในใจ เพื่อที่จะเข้าใจ และรู้จักตัวเองตามความเป็นจริง”

“ขันติที่ถูกต้องบริสุทธิ์คือ

อดทนด้วยความเต็มใจ

และพอใจในปัจจุบัน

ไม่ใช่ทนด้วยใจที่เป็นทุกข์ แต่ทำใจได้

รักษาใจเป็นปกติได้”

“หากเราสามารถทำใจได้ คิดในแง่ดี

คิดในแง่บวกได้ในทุกสถานการณ์

เราจะเก็บเกี่ยวผลดีได้เสมอ

เกิดประโยชน์ได้ในทุกนาทีของชีวิต”

เนสัชชิก…

วันนี้เป็นวันที่มีการทำเนสัชชิก คือการที่ปฏิบัติธรรมโดยงดเว้นอริยาบทนอน คือสามารถยืน เดิน นั่ง ได้ แต่ยกเว้นการนอน และก็จะมีการนั่งฟังเทศน์ทั้งคืนเลยจนถึงทำวัตรเช้าตอนตีสาม ก็เริ่มแรกของกิจกรรมนี้คือการชมวิดีทัศน์แนะนำวัดสุนันทวนาราม และฟังเทศน์ ผลัดด้วยการ ชมวิดีทัศน์แนะนำประวัติของหลวงปู่มั่น ฟังเทศน์จากพระฟูกิ (พระฟูกิ เป็นศิษย์เก่าของสาธิตเกษตร บรรพชาได้ 1 พรรษา) จับใจความได้ดังนี้

พระพุทธเจ้าสอนใจเรามีสติ ควบคุมสติให้อยู่ในสมาธิเกิดเป็นปัญญา
พระพุทธศาสนารู้ได้ด้วยตนเอง
alone = all + one ทุกๆอย่างเรียนรู้ได้ด้วยตนเอง
ดึงให้หย่อน ผ่อนให้ตึง พอดีให้ดีพอ
โลกที่เราอยู่ในปัจจุบันเป็นโลกแห่งการสมมติ
สมมติ != วิมุตติ(การหลุดพ้น)
คิดเท่าไรๆก็ไม่รู้ ต่อเมื่อหยุดคิดได้จึงรู้ แต่ต้องอาศัยความคิดนั่นแหละจึงรู้ ความหมายของมันก็คือ คิด(นึกปรุงแต่ง)เท่าไรๆก็ไม่รู้จักนิโรธ ต่อเมื่อหยุดคิด(นึกปรุงแต่ง)ได้จึงรู้จักสภาวะนิโรธ แต่ก็ต้องอาศัยคิด(พิจารณาในธรรม – ธรรมวิจยะในสัมโพชฌงค์๗, หรือ ธรรมานุปัสสนาในสติปัฏฐาน๔) นั่นแหละจึงจะรู้จึงจะเข้าใจ (ขอบคุณ goople ที่จดไว้ทัน อิอิ)

ธรรมะประจำวัน…

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา

Posted in jUbU jOUrnEy

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา@วัดสุนันทวนาราม~4th Day[4-7]

joyjubu — Wed, 14 Oct 2009 14:32:02 +0000

เดินชมวัดช่วงเช้า…

วันนี้เป็นวันแรกที่ไม่ฝนตกตอนเช้า ทำให้ได้มีโอกาสเดินชมวัดในตอนเช้า เย้เย้ วันนี้ได้เดินผ่านลำธารซึ่งจะเดินต่อไปยังพระอุโบสถ ระหว่างทางเดินเงาที่สะท้อนในน้ำสวยมากๆ

เดินทางมาถึงพระอุโบสถ

ทำความสะอาด…

ตอนช่วงบ่ายของวันนี้ได้ปล่อยให้เลิกปฏิบัติธรรมเร็วเป็นพิเศษเพราะว่าจะต้องไปทำความสะอาดสถานที่ต่างๆ ตามห้องน้ำ และทางเดิน

ข้อเตือนใจประจำวัน…

จากคำสอนท่านเปรียบไว้ว่าเด็กเลี้ยงควายเปรียบเหมือนสติ ควายคือจิต และทุ่งข้าวคืออารมณ์ นั่นคือ คนเราไม่ควรปล่อยจิตให้ไปตามอารมณ์จะต้องใช้สติในการควบคุมจิตไม่ให้ลุมหลงไปในอารมณ์ต่างๆ อย่าทำตัวให้เหมือนกับควายที่เหมือนเดินตามคันทางก็เดินตรงดีอยู่ แต่พอมีทุ่งข้างข้างทางก็มักที่จะเดินออกจากทางเดินคันนาไปหาทุ่งข้าวนั้น ต้องมั่นให้เด็กเลี้ยงควายคอยตามลากจูงอยู่เสมอ

ปล.คืนนี้ดาวสวยมาก เต็มท้องฟ้าเลย สว่างสดใสมากๆ

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา

Posted in jUbU jOUrnEy

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา@วัดสุนันทวนาราม~3rd Day[3-7]

joyjubu — Tue, 13 Oct 2009 13:45:05 +0000

ธรรมะรับอรุณ…

วันนี้ตื่นเช้ามาฝนก็ตกหนักมากๆเลยค่ะ ทำให้ไปทำวัตรสายเล็กน้อย และไม่ได้เดินจงกรม เดินชมวัด แต่วันนี้ได้มีกิจกรรมโยคะยามเช้าแทน นำโดยอ.พิกุลค่ะ ชอบมากๆ เหมือนได้ยืดเส้นยืดสาย เพราะเดินจงกรม และเดินชมวัดแล้วปวดเมื่อยมากคะ

ทำบุญทำทาน…

วันนี้เป็นวันแรกที่ได้ไปให้อาหารปลาที่แพริมน้ำ ปลาตัวใหญ่มากๆ มีปลาคราฟเยอะมากคะสีสวยๆทั้งนั้น

เจดีย์แดง…

วันนี้ได้เดินขึ้นไปที่ศูนย์เยาวชนในช่วงบ่ายเพื่อปฏิบัติธรรม ข้างๆศูนย์เยาวชนจะเป็นเจดีย์สีแดงซึ่งสำหรับอากาศในตอนบ่ายๆ หลังจากฝนตกนี้ โดยป่าที่มีภูเขารูงูอยู่ด้านหน้าทำให้เหมือนมีไอพวยพุ่งออกมาจากภูเข้าอยู่ตลอดเวลา ทำให้สวยงามมากกกก ^^

ธรรมะประจำวัน…

วันนี้มีโอกาสได้ฟังธรรมะของท่านว.วชิรเมธี เกี่ยวกับแม่ ฟังแล้วซึ้งมากๆ ท่านฝากเตือนย้ำว่า หากเรามีโอกาสที่จะยังได้ดูแลตอบแทนบุญคุณของท่านควรที่จะรีบทำซะ ก่อนที่จะไม่มีโอกาสเหมือนท่าน

เดินชมวัดบ่ายๆ…

เนื่องจากว่าตอนเช้าฝนตกเลยไม่ได้ไปเดินชมวัดตอนบ่ายท่านก็เลยนำชมวัดค่ะ โดยวันนี้ได้พาไปเดินชมถ้ำส่องฟ้า โดยตอนเช้าแสงแดดจะส่องเช้ามาทางด้านหน้าของถ้ำ และตอนเที่ยงก็จะส่องลงมาตรงปากถ้ำด้านบนตรงกลางเป็นลำแสงสวยงาม

และได้เดินต่อไปอีกหน่อยก็จะเป็นพระเขียวที่จัดด้วยสวนสไตล์ญี่ปุ่นรอบๆ โดยสองข้างทางเดินจะปลูกสมุนไพรไว้ตลอดทางเดิน

ระหว่างทางเดินมีบ้านดินด้วยค่ะ ภายในก็โล่งๆ แต่ปะดิษฐานพระพุทธรูปเอาไว้สำหรับปฏิบัติธรรมค่ะ สถานที่ที่นี่เอื้อต่อการปฏิบัติธรรมในทุกๆที่

เดินต่อไปอีกหน่อยก็เป็นศาลาแปดเหลี่ยม จัดสวยสวย มีศาลาสำหรับพักผ่อน

แถมด้วยน้ำตกเล็กๆค่ะ

แล้วก็มีช้างเงือกด้วยค่ะ 555 ไม่รู้จะเรียกว่าอะไร เพราะข้างบนเป็นช้างแต่ข้างล่างเหมือนปลาเลยค่ะเลยเรียกช้างเงือกละกาน

น้ำปานะประจำวัน…

น้ำอัญชัญ สีสวยมาก และอร่อยมากด้วยค่ะ ^^ ดื่มแล้วสดชื่น บรรเทาอาการหิวไปได้เยอะเลยคะ

ปล.วันนี้โชคดีมากที่ได้เอามือถือไป^^ ไม่อย่างนั้นคงจะเสียดาย

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา

Posted in jUbU jOUrnEy

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา@วัดสุนันทวนาราม~2nd Day[2-7]

joyjubu — Mon, 12 Oct 2009 13:13:34 +0000

ตารางกิจกรรม…

สำหรับตารางกิจกรรมที่ต้องเข้าร่วมในทุกๆวัน ก็มีประมาณนี้คะ

4:30 ตื่นนอน

5:00 ฟังธรรมะรับอรุณ

5:30 ทำวัตรเช้า + นั่งสมาธิ

7:00 เดินชมวัด

8:00 รับพรพระ

8:30 ทานอาหาร

10:00 รวมตัวที่ศูนย์เยวชน เพื่อทำการเดินจงกรม และนั่งสมาธิ ฟังธรรมะจากพระอ.มิตซูโอะ ตอบปัญหาธรรมจากพระอ.มิตซูโอะ ชั่วโมงปิดวาจาด้วยการอ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ

16:00 ชำระล้างร่างกาย

18:00 รวมตัวที่ศูนย์เยาวชน เพื่อเดินจงกรม นั่งสมาธิ และทำวัตรเย็น ฟังเทศน์ก่อนเข้านอน

21:00 พักผ่อน

ธรรมะประจำวัน…

วันนี้ช่วงธรรมะรับอรุณได้ฟังธรรมที่พระพุทธเจ้าได้เทศน์ให้แก่ปัญจวคีย์ทั้งห้า เกี่ยวกับอายตนะทางรูป(ก็คือสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบๆตัวเรา) และอายตนะทางใจ(ความพอใจ/ไม่พอใจ, ความชอบ/ไม่ชอบ)

เดินชมวัดประจำวัน…

วันนี้มีโอกาสได้เดินชมวัดแค่แป๊ปเดียวเอง เพราะว่าเดินไปได้สักพักฝนก็ตกลงมาอย่างหนักเลยค่ะ ตัวเปียกกันซกเลย เพราะว่าเนื่องจากมันเป็นป่าธรรมชาติอ่ะคะ เลยไม่มีที่หลบฝน ถึงจะยืนอยู่ใต้ต้นไม้ก็ไม่ได้ช่วยทำให้หายเปียกเลย ทำให้ต้องรีบเดินจ้ำๆๆ กลับศาลาธรรมเลยค่ะ แต่ขนาดเดินไปได้นิดเดียวก้อชอบธรรมชาติของที่นี่มากๆ มีบ่อน้ำขนาดใหญ่ มีปลาตัวใหญ่มาก ลำธารสีเขียวเนื่องจากถูกล้อมรอบด้วยภูเขาทำให้สะท้อนออกมาเป็นสีเขียวสวยมาก แล้วก็มีบ้านพักอยู่กลางน้ำสำหรับไว้ปฏิบัติธรรมโดยบ้านพักนี้หากจะเข้าไปต้องพายเรือเข้าไปนะคะ ไม่มีทางเชื่อม ดูได้เพียงเท่านี้ก็ต้องหลบฝนกันใหญ่เลยค่ะ

ทานอาหารแบบถือศีลแปด…

สำหรับการรับประทานอาหารของทางวัดป่าจะรับประทานอาหารกันเพียงวันละมื้อเท่านั้นค่ะ โดยจะรับประทานในกะละมังใส่ทุกอย่างรวมกันลงไปในนั้นค่ะ สำหรับพระก็ฉันในบาตรเลยค่ะ โดยอาหารที่ทางวัดจัดให้จะเป็นเหมือนบุฟเฟ่ต์เดินตักเรียงเป็นแถวไปค่ะ โดยลำดับการตักจะเรียงตามศีลคือ พระสงฆ์ก่อนเนื่องจากถือศีลมากกว่า และหากเป็นผู้มารักษาศีลเสมอกันก็จะถือเป็นมารยาทว่าให้ผู้ที่ถือศีลมานานกว่าเป็นผู้พิจารณาอาหารก่อน อาหารมีมากมายหลายแบบให้เลือกค่ะ และทางวัดได้จัดเตรียมเครื่องดื่มไว้ทั้งวันสำหรับผู้ที่ยังไม่เคยชินกับการถือศีล8 ค่ะ

น้ำปานะประจำวัน…

วันนี้เป็นน้ำกระเจี๊ยบที่ค่อนข้างหวาน แต่กินแล้วสดชื่น อิอิ

เดินจงกรมตอนเย็น…

วันนี้เนื่องจากฝนตกและเป็นวันแรกที่ได้เดินจงกรมตอนเย็นก็เลยเดินกันที่ศาลาธรรม มีการเปิดเทปธรรมะของพระอ.มิตซูโอะ เพื่อช่วยสอนหลักในการปฏิบัติ ฝึกการหายใจเข้าออก “หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ มีสติอยู่กับตัว”

ปล.วันนี้เสียดายที่ช่วงเดินชมวัดไม่ได้เอามือถือไปถ่ายรูปที่ระลึก แต่ก็อาจจะโชคดีเพราะฝนตกหนักมากเอาไปดูท่ามือถือจะแย่เอา อิอิ

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา

Posted in jUbU jOUrnEy

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา@วัดสุนันทวนาราม~1st Day[1-7]

joyjubu — Sun, 11 Oct 2009 12:45:34 +0000

เกริ่นนำ…

ช่วงวันหยุดระหว่างวันที่ 11-17 ตุลาคม 2552 ได้มีโอกาสไปปฏิบัติธรรมถือศีล 8 ที่วัดสุนันทวนาราม อ.ไทรโยค จ.กาญจนบุรี สาเหตุที่ไปปฏิบัติในช่วงที่งานกำลังวุ่นวายๆอยู่นี้ก็เป็นเพราะลงเรียนวิชา Buddhist Medication คือเป็นวิชาเรียนที่ต้องเข้าร่วมกิจกรรมไปปฏิบัติธรรมถือศีล 8 ที่วัดในช่วงปิดเทอม แต่ประเด็นหลักๆ ที่ลงวิชาเรียนนี้ก็เป็นเพราะว่า อยากไปปฏิบัติที่วัดของพระอ.มิตซูโอะ ซึ่งก่อนหน้านี้มีโอกาสได้อ่านหนังสือธรรมะที่พระอาจารย์เขียนไว้อูยู่หลายเล่ม รู้สึกว่าชอบมากๆ พอรู้ว่ามีวิชาเรียนที่ต้องไปปฏิบัติธรรมที่วัดของพระอ.มิตซูโอะก็เลยไม่เลือกลงเลยค่ะ สำหรับผู้ร่วมไปปฏิบัติธรรมในครั้งนี้ก็มากมายเลย ประมาณ 160 กว่าชีวิต มาจากหลากหลายคณะของมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ แต่สำหรับเพื่อนที่ภาคที่ไปด้วยกันก็มี เปิ้ล ฝน เจิน ไปด้วยกัน 4 ชีวิตค่ะ อ่อ แล้วก็มีน้องแอนปีสามอีกคนนึงคะ

เริ่มต้นการเดินทาง…

การเดินทางก็มารวมตัวกันที่ศร.4 เวลาประมาณ 8:30 รถก็เคลื่อนที่ออกไปจังหวัดกาญจนบุรีทันที ก็มีแวะทานข้าวระหว่างทางก่อน เพราะว่าพอไปถึงทางวัดแล้วจะต้องทำการสมาทานศีล 8 ซึ่งจะงดเว้นจากการทานอาหารในยามวิกาล

ปฐมนิเทศน์…

เมื่อมาถึงวัดก็ทำการปฐมนิเทศน์ โดยคุณป้าลัดดา คุณป้าลัดดาได้ทำการแนะนำเกี่ยวกับสถานที่ว่ามีเนื้อที่กว่า 1500 ไร่ เป็นป่าที่สมบูรณ์ ประวัติของวัดคร่าวๆ ว่าเป็นวัดสาขามาจากวัดหนองป่าพง จ.อุบลราชธานี ซึ่งมีวัดสาขาอยู่ทั่วโลก แนะนำประวัติของพระอ.มิตซูโอะ

การจัดกิจกรรมของวัด

ทางวัดจัดตามเทศกาลต่างๆ เช่น เข้าพรรษา ออกพรรษา ทอดกฐิน
คุณขอมา เช่น ทางมหาวิทยาลัยของให้ทางวัดจัดอบรมหลักสูตรอานาปนสติ
ปลีกวิเวก คือหากมีอุบาสก หรืออุบาสิกา ประสงค์จะมาปฏิบัติธรรมทางวัดก็ยินดีต้อนรับเสมอ

มูลนิธิของทางวัด

มูลนิธีมายาโคตมี เป็นมูลนิธิที่ให้ทุนการศึกษาแก่เด็ก
มูลนิธิพระอ.มิตซูโอะ คเวสโก เป็นมูลนิธิเกี่ยวกะการป้องกันการล่าสัตว์ และขโมยของป่าไปขาย

ข้อแรกไม่สามข้อควร…

สิ่งที่ควรทำในการมาปฏิบัติธรรมครั้งนี้ก็มีดังนี้

ปิดวาจา สำหรับข้อนี้เป็นข้อที่ทำได้ยากสุด และเป็นข้อที่คนมักจะทำผิดมากที่สุด สำหรับความผิดเรียงจากหนักไปเบาสำหรับข้อนี้ก็คือ

- การพูดเท็จ พูดปด

- การพูดจาส่อเสียด

- การพูดหยาบคาย

- การพูดเพ้อเจ้อ

การกราบควรกราบเมื่อขึ้นหรือลงศาลาธรรม หรือในทุกๆที่ เพื่อเป็นการเตือนให้มีสติตลอดเวลา และเป็นคนนอบน้อม
ควรสำรวมกาย
ให้กลับไปพิจารณาสามข้อแรกว่าทำได้ดีแล้วหรือยัง

กิจกรรมในวันแรก…

สำหรับวันแรกที่ไปถึงยังไม่มีกิจกรรมมากนัก เนื่องจากไปถึงเวลาเย็นแล้ว ก็เริ่มด้วยการนำของเข้าที่พัก และรวมตัวกันเพื่อทำวัตรเย็น และสมาทานศีล 8 ฟังเทศน์เบื้องต้น และเข้าพักผ่อน เพื่อเตรียมตัวสำหรับวันรุ่งขึ้น ที่พักของทางวัดได้แบ่งเป็นห้องเล็กๆ นอนกันได้ 3-4 คน ไม่มีไฟภายในห้องพัก แต่ว่ามีอยู่บริเวณโถงกลางทางเดิน อากาศกำลังดี ไม่หนาวหรือร้อนเกินไป ในช่วงกลางคืนอากาศข้างนอกห้องจะค่อนข้างเย็น ห้องน้ำก็สะอาด

ไปถึงวันแรกแอบอยากรู้สึกอยากกลับบ้านอย่างบอกไม่ถูก >< ทั้งๆที่ทุกอย่างก็ดูจะโอเคหมด โรคคิดถึงบ้านมั้ง อิอิ

อบรมสมาธิตามแนวพระพุทธศาสนา